04/09/2025
Trò chơi vận động không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn là cầu nối để tập thể gắn kết và giải tỏa căng thẳng. Bài viết sau, VietPower sẽ tiết lộ 25 trò chơi vận động hấp dẫn, giúp bạn có thêm những gợi ý tuyệt vời cho các hoạt động team building, sự kiện hay những buổi vui chơi đầy ắp tiếng cười.
Mục lục
Lợi ích của trò chơi vận động
Trò chơi vận động mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người, không phân biệt tuổi tác. Một số lợi ích khi tham gia các trò chơi vận động gồm có:
- Cải thiện sức khỏe thể chất: Các hoạt động như chạy, nhảy và leo trèo giúp tăng cường sức bền và sự dẻo dai cho cơ thể. Bên cạnh đó, vận động thường xuyên cũng giúp xây dựng cơ bắp, củng cố xương khớp và duy trì cân nặng lý tưởng.
- Nâng cao sức khỏe tinh thần: Tham gia trò chơi vận động giúp cơ thể giải phóng endorphin, làm giảm căng thẳng và lo âu. Điều này còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng sự tự tin khi bạn vượt qua các thử thách.
- Phát triển kỹ năng xã hội: Trò chơi đồng đội là cơ hội tuyệt vời để mọi người học cách hợp tác và giao tiếp hiệu quả. Việc cùng nhau vượt qua thử thách giúp xây dựng tinh thần đồng đội và mở rộng các mối quan hệ xã hội.
- Kích thích khả năng tư duy: Các trò chơi vận động đòi hỏi người chơi phải có chiến thuật, phản xạ nhanh và tư duy linh hoạt. Đây là cách hiệu quả để rèn luyện trí tuệ, khả năng giải quyết vấn đề và đưa ra quyết định nhanh chóng.
Trò chơi vận động cho trẻ mầm non phát triển toàn diện
Dưới đây là 15 trò chơi vận động được thiết kế đặc biệt để giúp các bé mầm non phát triển toàn diện về cả thể chất, tư duy lẫn kỹ năng xã hội, mang đến những giờ phút vui chơi bổ ích:
1. Trò chơi “Bắt chước động tác của con vật”
Hãy để các bé hóa thân thành những con vật ngộ nghĩnh, đáng yêu và khám phá thế giới xung quanh qua từng bước đi, dáng chạy. Trò chơi này giúp trẻ rèn luyện khả năng quan sát và mô phỏng, phát triển sự linh hoạt của cơ thể.
- Số người chơi: Không giới hạn
- Công cụ: Không cần
- Cách chơi: Cô giáo hoặc một bạn sẽ hô tên một con vật (ví dụ: con gà, con thỏ, con voi) và cả lớp sẽ bắt chước các động tác di chuyển đặc trưng của con vật đó.
2. Trò chơi vận động “Dắt bạn đi dạo”
Cùng nhau nắm tay, bước đi nhịp nhàng, các bé sẽ học được cách tin tưởng và phối hợp với bạn bè. Đây là một trò chơi vận động đơn giản nhưng hiệu quả để rèn luyện sự phối hợp và tinh thần đồng đội.
- Số người chơi: 2 người trở lên
- Công cụ: Không cần
- Cách chơi: Hai bé nắm tay nhau và cùng đi theo một đường thẳng hoặc vòng tròn. Cô giáo có thể đặt thêm các chướng ngại vật nhỏ để tăng độ khó.
3. Trò chơi “Chuyền bóng bằng lưng”
Đoàn kết là sức mạnh! Các bé sẽ hiểu rõ hơn về điều này khi cùng nhau chuyền bóng một cách khéo léo mà không dùng tay. Trò chơi vận động này đòi hỏi sự khéo léo và hợp tác cao giữa các thành viên.
- Số người chơi: 4 người trở lên (chia thành 2 đội)
- Công cụ: Một quả bóng
- Cách chơi: Các bé đứng nối đuôi nhau, dùng lưng để kẹp và chuyền bóng cho người phía sau. Đội nào chuyền bóng đến đích nhanh nhất sẽ giành chiến thắng.
4. Trò chơi vận động “Nhảy bao bố”
Hành trình về đích sẽ đầy ắp tiếng cười và niềm vui khi các bé cùng nhau nhảy tưng bừng. Một trò chơi dân gian quen thuộc như nhảy bao bố sẽ giúp trẻ rèn luyện sức bật và sự thăng bằng.
- Số người chơi: Không giới hạn (chia thành các đội)
- Công cụ: Bao bố
- Cách chơi: Mỗi bé đứng trong một chiếc bao bố, dùng tay giữ miệng bao và nhảy về đích. Bé nào về đích trước sẽ chiến thắng.
5. Trò chơi “Con thỏ ăn cỏ”
Nhảy lò cò như một chú thỏ đáng yêu, các bé sẽ được rèn luyện sức mạnh cơ chân và sự thăng bằng một cách tự nhiên.
- Số người chơi: 2 người trở lên
- Công cụ: Không cần
- Cách chơi: Các bé ngồi xổm, hai tay đặt lên đầu như tai thỏ. Cô giáo ra hiệu lệnh, các bé sẽ nhảy hai chân lên phía trước như một chú thỏ đang tìm cỏ ăn.
6. Trò chơi vận động “Cáo và thỏ”
Ai sẽ là chú thỏ nhanh nhẹn nhất để thoát khỏi “cáo” tinh ranh? Trò chơi đuổi bắt đơn giản giúp trẻ rèn luyện phản xạ nhanh và sự linh hoạt.
- Số người chơi: 5 người trở lên
- Công cụ: Không cần
- Cách chơi: Một bé đóng vai cáo, các bé còn lại là thỏ. “Cáo” sẽ đuổi bắt “thỏ”. “Thỏ” phải nhanh chóng chạy vào hang của mình để trốn.
7. Trò chơi “Gieo hạt”
Các bé sẽ được trải nghiệm quá trình cây lớn lên từ hạt, qua đó vừa vận động vừa học hỏi về thế giới tự nhiên. Trò chơi vận động này vừa là vận động vừa là bài học về quy trình gieo trồng.
- Số người chơi: Không giới hạn
- Công cụ: Không cần
- Cách chơi: Các bé sẽ làm các động tác mô phỏng quá trình gieo hạt, nảy mầm, lớn lên và ra hoa, kết quả theo lời bài hát hoặc lời kể của cô giáo.
8. Trò chơi “Ô tô và chim sẻ”
“Cùng bay đi kiếm ăn nào!” – “Ô tô đến rồi, chạy nhanh thôi!” Trò chơi giúp trẻ học cách quan sát và phản xạ nhanh.
- Số người chơi: 5 người trở lên
- Công cụ: Không cần
- Cách chơi: Một bé làm “ô tô”, các bé còn lại là “chim sẻ” đang đi kiếm ăn. Khi “ô tô” đến gần và bóp còi, các “chim sẻ” phải nhanh chóng chạy về tổ của mình để trốn.
9. Trò chơi vận động “Kéo co”
Từng thành viên trong đội sẽ dồn hết sức lực để cùng nhau giành chiến thắng. Trò chơi vận động tập thể này rèn luyện sức mạnh, sự dẻo dai và tinh thần đồng đội.
- Số người chơi: 6 người trở lên (chia thành 2 đội)
- Công cụ: Một sợi dây thừng dài
- Cách chơi: Hai đội sẽ nắm chặt hai đầu dây thừng và kéo về phía mình. Đội nào kéo được vạch mốc về phía mình trước sẽ giành chiến thắng.
10. Trò chơi “Ai nhanh nhất”
Với trò chơi này, các bé có thể thỏa sức thể hiện sự nhanh nhẹn của mình và biết rằng chiến thắng luôn đến từ sự nỗ lực. Trò chơi chạy thi đơn giản giúp trẻ rèn luyện tốc độ và sự nhanh nhẹn.
- Số người chơi: 2 người trở lên
- Công cụ: Không cần
- Cách chơi: Cô giáo kẻ vạch xuất phát và đích. Các bé sẽ xếp hàng ở vạch xuất phát và chạy thật nhanh đến vạch đích khi nghe hiệu lệnh.
11. Trò chơi “Mèo đuổi chuột”
Một trò chơi tập thể với những tiếng cười giòn tan khi các bé lần lượt đóng vai mèo và chuột. Trò chơi này giúp trẻ rèn luyện sự linh hoạt và khả năng quan sát.
- Số người chơi: 5 người trở lên
- Công cụ: Không cần
- Cách chơi: Các bé đứng thành vòng tròn, nắm tay nhau giơ cao để tạo thành các “hang”. Một bé làm “mèo”, một bé làm “chuột”. “Mèo” sẽ đuổi “chuột” qua các “hang”.
12. Trò chơi “Chạy tiếp sức”
Để về đích, các thành viên trong đội phải phối hợp ăn ý và tin tưởng lẫn nhau. Một trò chơi vận động đội nhóm giúp trẻ học cách phối hợp và tin tưởng đồng đội.
- Số người chơi: 4 người trở lên (chia thành 2 đội)
- Công cụ: Hai quả cờ nhỏ hoặc vật tương tự
- Cách chơi: Các đội xếp hàng dọc. Thành viên đầu tiên cầm cờ chạy đến vạch đích và quay lại đưa cờ cho người tiếp theo. Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng.
13. Trò chơi “Đổi nhà”
“Đổi nhà! Đổi nhà!” – một hiệu lệnh bất ngờ sẽ khiến các bé phải thật nhanh trí để tìm được chỗ đứng an toàn cho mình. Trò chơi này giúp trẻ rèn luyện khả năng phản xạ và tìm vị trí nhanh chóng.
- Số người chơi: 4 người trở lên
- Công cụ: Vòng tròn hoặc các vật để đánh dấu “nhà”
- Cách chơi: Các bé đứng trong các vòng tròn. Một bé đứng ở giữa. Khi có hiệu lệnh, các bé sẽ phải nhanh chóng chạy sang “nhà” khác. Bé đứng ở giữa sẽ cố gắng chiếm một “nhà” cho mình.
14. Trò chơi vận động “Bịt mắt bắt dê”
Bị che mắt nhưng vẫn có thể bắt được bạn, trò chơi này sẽ thách thức và rèn luyện các giác quan của bé. Trò chơi vui nhộn rèn luyện khả năng định hướng và thính giác cho trẻ.
- Số người chơi: 3 người trở lên
- Công cụ: Một chiếc khăn để bịt mắt
- Cách chơi: Một bé bịt mắt, các bé còn lại sẽ đi xung quanh và gọi tên bạn. Bé bịt mắt sẽ phải lắng nghe và cố gắng bắt được một bạn khác.
15. Trò chơi “Nhảy lò cò”
Nhảy lò cò không chỉ là một trò chơi mà còn là một bài tập tuyệt vời giúp bé tăng cường sức mạnh cơ chân và khả năng thăng bằng. Trò chơi này đơn giản nhưng rất hiệu quả để trẻ rèn luyện khả năng giữ thăng bằng và sức bật của chân.
- Số người chơi: 2 người trở lên
- Công cụ: Phấn để vẽ ô trên sân
- Cách chơi: Các bé sẽ nhảy bằng một chân vào các ô đã được vẽ sẵn. Có thể kết hợp thêm các quy tắc để tăng độ thử thách.
Trò chơi vận động cho người lớn vui nhộn
Nếu bạn đang tìm kiếm các trò chơi vận động để khuấy động không khí cho buổi team building, tiệc tùng hay đơn giản là một buổi gặp mặt bạn bè thì đừng bỏ qua 10 gợi ý trò chơi vận động vui nhộn, thư giãn sau đây:
1. Trò chơi vận động “Chuyền chanh bằng thìa”
Trò “Chuyền chanh bằng thìa” là một trò chơi kinh điển không bao giờ lỗi mốt, đòi hỏi sự khéo léo và phối hợp nhịp nhàng giữa các thành viên.
- Số người chơi: 6 người trở lên, chia thành 2 đội.
- Công cụ: Một quả chanh, một vài chiếc thìa.
- Cách chơi: Các thành viên xếp thành hàng, người đầu tiên dùng thìa để giữ quả chanh và chuyền cho người tiếp theo. Ai làm rơi chanh sẽ phải bắt đầu lại từ đầu hàng. Đội nào hoàn thành trước sẽ giành chiến thắng.
2. Trò chơi “Đua xe đạp trên cạn”
Trò chơi “Đua xe đạp trên cạn” vừa hài hước vừa rèn luyện sự ăn ý và phối hợp nhịp nhàng giữa các cặp đôi.
- Số người chơi: 4 người trở lên, chia thành các cặp.
- Công cụ: Không cần.
- Cách chơi: Hai người ngồi lưng đối lưng, khóa tay nhau và cùng di chuyển về phía trước bằng cách dùng chân đẩy. Đội nào về đích nhanh nhất sẽ giành chiến thắng.
3. Trò chơi vận động “Nhảy bao bố tiếp sức”
Một trò chơi quen thuộc như “Nhảy bao bố tiếp sức” sẽ mang đến sự hào hứng và tinh thần cạnh tranh cao giữa các đội.
- Số người chơi: 6 người trở lên, chia thành các đội.
- Công cụ: Vài chiếc bao bố.
- Cách chơi: Các thành viên của mỗi đội lần lượt chui vào bao bố, nhảy đến vạch quy định rồi quay trở lại để người tiếp theo thực hiện. Đội nào hoàn thành lượt chơi trước sẽ là người chiến thắng.
4. Trò chơi “Bịt mắt đập niêu”
Tiếng reo hò, tiếng cười khi người chơi loay hoay tìm niêu sẽ khiến trò chơi vận động này thêm phần thú vị và kịch tính.
- Số người chơi: Không giới hạn.
- Công cụ: Một chiếc niêu, một chiếc gậy, một tấm vải bịt mắt.
- Cách chơi: Người chơi sẽ bị bịt mắt và xoay vài vòng trước khi được hướng dẫn để dùng gậy đập vỡ chiếc niêu đang treo lơ lửng.
5. Trò chơi vận động “Kéo co”
Trò chơi dân gian “Kéo co” không chỉ rèn luyện sức mạnh mà còn đề cao tinh thần đồng đội và sự đoàn kết.
- Số người chơi: 6 người trở lên, chia thành 2 đội.
- Công cụ: Một sợi dây thừng dài có đánh dấu.
- Cách chơi: Hai đội nắm chặt hai đầu dây thừng và kéo về phía mình. Đội nào kéo được vạch mốc về phía mình trước sẽ giành chiến thắng.
6. Trò chơi “Đường hầm đồng đội”
Trò chơi “Đường hầm đồng đội” đòi hỏi sự kiên nhẫn, tinh thần đồng đội và khả năng di chuyển ăn ý của cả nhóm.
- Số người chơi: 6 người trở lên, chia thành các đội.
- Công cụ: Không cần.
- Cách chơi: Các thành viên xếp thành một hàng dọc, người cuối cùng bò qua “đường hầm” tạo bởi chân của những người phía trước. Người này sau đó đứng lên và tiếp tục tạo đường hầm cho người tiếp theo.
7. Trò chơi vận động “Đua thuyền trên cạn”
Trò chơi vận động “Đua thuyền trên cạn” là trò chơi tăng cường sự gắn kết và tinh thần làm việc nhóm, đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng và thống nhất.
- Số người chơi: 4 người trở lên, chia thành các đội.
- Công cụ: Không cần.
- Cách chơi: Các thành viên trong một đội ngồi nối tiếp nhau, người phía sau đặt chân lên vai người phía trước. Cả đội cùng di chuyển về phía đích mà không được rời nhau.
8. Trò chơi “Chuyền vòng”
Một trò chơi vận động đòi hỏi sự khéo léo và sự phối hợp linh hoạt của cơ thể, tạo nên những tình huống hài hước bất ngờ chính là trò “Chuyền vòng”.
- Số người chơi: 6 người trở lên, chia thành 2 đội.
- Công cụ: Một chiếc vòng hoặc vật tương tự.
- Cách chơi: Các thành viên xếp thành một vòng tròn, nắm tay nhau. Dùng cổ hoặc tay để chuyền một chiếc vòng từ người này sang người khác mà không được rời tay. Vòng rơi phải bắt đầu lại.
9. Trò chơi “Con rắn dài”
Trò chơi “Con rắn dài” vừa vui nhộn vừa rèn luyện khả năng di chuyển đồng bộ và sự nhanh nhẹn của cả đội.
- Số người chơi: 6 người trở lên.
- Công cụ: Không cần.
- Cách chơi: Các thành viên nắm vai nhau để tạo thành một “con rắn”. “Đầu rắn” sẽ đuổi bắt “đuôi rắn” bằng cách chạy thật nhanh để chạm vào người cuối cùng.
10. Trò chơi vận động “Ai nhanh hơn?”
Một trò chơi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để khuấy động không khí và kiểm tra phản xạ của mọi người.
- Số người chơi: Không giới hạn.
- Công cụ: Không cần.
- Cách chơi: Người quản trò ra hiệu lệnh “đứng lên”, “ngồi xuống” với tốc độ ngày càng nhanh. Ai làm sai hoặc chậm sẽ bị loại khỏi cuộc chơi
Lưu ý khi tổ chức trò chơi vận động
Để các trò chơi vận động diễn ra suôn sẻ và an toàn, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây:
- Đảm bảo an toàn là ưu tiên hàng đầu: Kiểm tra kỹ địa điểm chơi, loại bỏ các vật sắc nhọn, vật cản hoặc bề mặt trơn trượt để đảm bảo an toàn cho người chơi. Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý người chơi khởi động kỹ trước khi bắt đầu và có người giám sát hoặc sơ cứu tại chỗ khi cần.
- Lựa chọn trò chơi phù hợp: Trò chơi phải phù hợp với thể trạng, độ tuổi và sở thích của người tham gia. Trò chơi cho trẻ em phải đơn giản, vui nhộn, trong khi trò chơi cho người lớn có thể phức tạp và mang tính cạnh tranh cao hơn.
- Chuẩn bị công cụ đầy đủ: Trước khi chơi, bạn hãy đảm bảo tất cả dụng cụ cần thiết đều có sẵn và ở trạng thái tốt. Ví dụ: bao bố không rách, dây thừng chắc chắn, bóng được bơm đủ hơi.
- Giải thích luật chơi rõ ràng: Bạn cần giới thiệu luật chơi một cách ngắn gọn, dễ hiểu và cho phép người chơi đặt câu hỏi. Đảm bảo tất cả mọi người đều hiểu rõ cách chơi để tránh tranh cãi và giúp trò chơi diễn ra công bằng.
- Khuyến khích và động viên: Tạo không khí vui vẻ và tích cực là điều quan trọng bạn cần lưu ý. Dù thắng hay thua, việc tham gia và tận hưởng cuộc chơi mới là điều quan trọng. Bạn có thể chuẩn bị những phần thưởng nhỏ để động viên người chơi.
- Linh hoạt trong tổ chức: Cần sẵn sàng thay đổi hoặc điều chỉnh trò chơi nếu thấy không phù hợp. Ví dụ: rút ngắn thời gian, thay đổi luật chơi hoặc chuyển sang trò chơi khác để giữ sự hứng thú cho mọi người.
Thực hiện các trò chơi vận động không chỉ là hoạt động thể chất đơn thuần mà còn là cách hiệu quả để tập thể kết nối với nhau, giải tỏa năng lượng tiêu cực và tái tạo tinh thần. Bằng cách ưu tiên sự an toàn, chọn trò chơi phù hợp và tạo ra một không khí vui vẻ, bạn có thể biến bất kỳ buổi gặp gỡ nào thành một kỷ niệm đáng nhớ.
Nếu bạn đang tìm kiếm một đối tác để biến những ý tưởng này thành hiện thực, VietPower là đơn vị dẫn đầu trong lĩnh vực tổ chức các trò chơi vận động, team building và sự kiện thể thao.
Với kinh nghiệm tổ chức hơn 100+ sự kiện lớn nhỏ khắp cả nước, VietPower sẽ mang đến những hoạt động không chỉ vui nhộn, sáng tạo mà còn giúp tăng cường tinh thần đoàn kết và hiệu quả gắn kết đội nhóm vượt trội.
Hãy liên hệ với VietPower ngay hôm nay để nhận được tư vấn miễn phí và xây dựng chương trình trò chơi vận động phù hợp nhất với mục tiêu của doanh nghiệp bạn.
Thông tin liên hệ:
- Website: https://viet-power.vn/
- Hotline: 0867.12.8688
- Email: contact@viet-power.vn
- Địa chỉ:
- Trụ sở: Tầng 5, Toà nhà HQ Building, 193C Bà Triệu, Phường Hai Bà Trưng, Hà Nội
- Chi nhánh: Tòa nhà Vincom Center – 72 Lê Thánh Tôn – P. Bến Nghé – Quận 1 – TP. HCM
- Fanpage: https://www.facebook.com/Vietpowerteambuilding
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@vietpowervn
- Zalo: https://zalo.me/0867128688
Công ty Cổ phần Sự kiện VietPower là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực tổ chức team building, sự kiện và du lịch trải nghiệm tại Việt Nam. Với hơn 5 năm kinh nghiệm cùng đội ngũ sáng tạo, chuyên nghiệp, chúng tôi cam kết mang đến những giải pháp tổ chức độc đáo, hiệu quả và đầy cảm xúc cho doanh nghiệp.
Theo dõi VietPower để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích và xu hướng mới trong lĩnh vực tổ chức sự kiện.
